Oggi altro piccolo wo, piano piano vediamo di riprendere confidenza.

squat

2x3 50kg
5x3 70kg

Sentiti abbastanza, mi sa che ho sovrastimato il massimale.

panca fermo 2"

4x6 40kg
6×6 47kg

bene la panca, fermi belli netti e migliora il feeling con l'alzata. Sulle 6 rep sono regredito di circa 10kg ma conto di riprenderli abbastanza in fretta se riesco a allenarmi con costanza.

buona serata.