panca piana (alte reps e panca leggera di scarico)
15x50
10x60
6x70
8x60
12x50
squat
5x50
4x70
6x6x80kg 60'' benissimo la stance media e buona la verticalità
manmaker 2kb da 20kg
3x6 60''
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana (alte reps e panca leggera di scarico)
15x50
10x60
6x70
8x60
12x50
squat
5x50
4x70
6x6x80kg 60'' benissimo la stance media e buona la verticalità
manmaker 2kb da 20kg
3x6 60''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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