domanda niubba su trazioni

[eraser]

scusate la banalità e la "niubbezza" della domanda di un livello talmente elementare che probabilmente potrei trovare la risposta in un attimo googlando la questione. E se, invece di googlarla, mi permetto di porla a voi è solo perchè penso che, parlandone, magari possan venir fuori cose in più che magari interessino a molti (essendo tra l'altro che le trazioni sono uno degli esercizi della gara )

venendo al dunque: mi sono accorto che faccio le trazioni in apnea (forse per colpa dell'abitudine presa coi grandi esercizi), però non sono affatto sicuro che sia la maniera esatta di affrontare la cosa.
Qualcuno ha dunque voglia di dirmi qual è il modo giusto di gestire la respirazione durante le trazioni?

grazie

Buona domanda!

Si lega ad un thread sulla respirazione durante di esercizi che avevamo scritto tempo fa.

Suggerirei di espirare, com'è ovvio, a fine concentrica (butti fuori aria quando sei col viso sopra la sbarra).

La contrazione dei muscoli del core aiuterà la tua performance.