diario di kel

[MrDoc]

i 110 sono validi e facilissimi, i 120 sono validi e, se avessi avuto un po di calma (e non avessi fatto partire su il sedere) sarebbero stai ancora facili anche questi, guarda come hai cominciato a salire a razzo.

Con questo set up hai un gran margine...

... ma se cominci a testare massimali ad minchiam ti prendo a randellate con il bilanciere

[Romulano]

Bravissimo, Kel, complimenti!
Sì, si vede bene che sia i 110 che i 120 sono validi, lo vedo perfino io.
Nei miei video invece ho difficoltà, devo vedere se riesco a fare riprese migliori, non so come, ora...

[kel]

Con questo set up hai un gran margine...

alèèèè, finalmente sto incominciando a indovinarci qualcosa in quest'alzata che mi pareva tanto estranea (neanche a dirlo anche questa volta grazie a te e al forum) .... vabbè meglio non dirlo troppo ad alta voce !!

... ma se cominci a testare massimali ad minchiam ti prendo a randellate con il bilanciere

ehmmmmm....... a dire il vero era esattamente questa la mia strategia per vincere la gara .

no , a parte gli scherzi, cioè, è davvero la mia strategia però è più sensata di quel che può sembrare: la settimana prossima ho una fiera in francia che mi terrà occupato praticamente 24 h al giorno per tutta la settimana, quindi so già che mi posso proprio completamente dimenticare i pesi. Allora la prendo come una settimana di scarico (forzato). Però perchè questo sia sensato questa settimana devo combinare qualcosa che valga la pena scaricare non so se mi spiego. Cioè che senso avrebbe fare una settimana di allenamento leggero a cui segue una settimana di scarico? scarico de che? allo stesso modo una settimana messa lì così non ha nemmeno senso di far parte di una programmazione.... allora l'idea è

questa settimana "massimali ad minchiam"
settimana prossima "scarico forzato"
da settimana successiva 3 o 4 settimane di programmone seguite da altra settimana di
massimali ad minchiam in cui conto di battere quelli di questa settimana
poi panettone slittino e pupazzi di neve che vuol dire altri 10 gg di scarico forzato e poi nuovo supermegaprogrammone seguito da terza fase di massimali ad minchiam in cui conto di battere quelli del secondo step.
e vincere così la gara.

Oggi panca

vecchio PR
70 kg

nuovo PR
72 kg
https://youtu.be/zMQ7rQdFgNo


nuovo PR
74 kg
https://youtu.be/Ja9DsZD17d8


validi?

[MrDoc]

no , a parte gli scherzi, cioè, è davvero la mia strategia però è più sensata di quel che può sembrare:

Hai ragione, è l' assurdità più ragionevole che io abbia mai sentito

I 74 sono più validi dei 72, ma guarda che in gara non te li davano validi perchè in partenza non avevi il braccio ben esteso ma sembra che tu abbia il gomito leggermente piegato (confrontalo con il gomito esteso dopo l' alzata)

[kel]

Niente, allora vuol dire che farò validi i 76

[MrDoc]

Niente, allora vuol dire che farò validi i 76

Fai come vuoi, ma per me sono validi perchè è un formalismo, il problema è estenderli dopo i gomiti, non prima.

[kel]

E oggi nuovo PR di STACCO.
di questo sono felicissimo perché è 2 volte che inseguo sto maledetto numero in gara e lo fallisco miseramente (Vabbè era 152,5 a dire il vero ma il mezzo kg a casa non ce l'ho) e finalmente l ho fatto in garage

152 kg :
https://youtu.be/t7XtSmDWN1Y

Validi ?

[Romulano]

Bravissimo Kel.
Sono stracontento di questo risultato, era quello più importante e lo abbiamo anche vissuto insieme.
Ti ricordi cosa ti dissi, che farlo in gara era bello, ma era altrettanto valido farlo anche da solo, in casa?
Ora lo hai fatto.

[MrDoc]

Validi ?

Stravalidi, ma se imparassi a non farti partire su il sedere in partenza alzeresti una volta e mezza quel carico