diario di kel

[Romulano]

Secondo me hai ben più di 100 kg.

[kel]

Secondo me hai ben più di 100 kg.

in tutta sincerità Romulano, anche secondo me
il fatto è che, al tempo stesso, sono anche cosciente che la mia tecnica fa schifo, quindi in questo momento sto cercando di concetrarmi sul disegnare un'esecuzione quantomeno accettabile o funzionale.
Quando l'avrò indovinata comincio a spingere!!!!

[the77joker]

in tutta sincerità Romulano, anche secondo me
il fatto è che, al tempo stesso, sono anche cosciente che la mia tecnica fa schifo, quindi in questo momento sto cercando di concetrarmi sul disegnare un'esecuzione quantomeno accettabile o funzionale.
Quando l'avrò indovinata comincio a spingere!!!!

La cosa buffa è che questo lavoro va fatto ogni volta che incrementi i tuoi massimali.
Migliori la tua esecuzione e questo ti permette di aumentare il carico.
Aumentando il carico però la tua esecuzione peggiora e quindi si riparte da capo, col nuovo carico devi migliorare l’esecuzione.
E così via finché squatti 300kg. A quel punto ti puoi anche sedere e guardare il mondo dall’alto del tuo trono.


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[kel]

A quel punto ti puoi anche sedere e guardare il mondo dall’alto del tuo trono.

Tipo così dici?



........


Ieri
Panca
Trazioni
Stacco sumo

[kel]

oggi un po di panca, un po di squat, un po di trazioni , diciamo una rapida sessione di mantenimento un po per il poco tempo a disposizione un po per via dell'influenza che mi ha abbastanza piegato.
ho avuto comunque 10 minuti per giocare con il mio nuovo giocattolo :

il mio strongman (kel)log

link --> https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post771200

[kel]

era da un po' che non mi divertivo tanto in allenamento:


trazioni 2 / 2 / 3 / 2 / 4 / 2


panca 5x5 con 50 kg


video della seconda serie: https://youtu.be/EVVIxz1NQ-Y




poi squat



50kg x 7 o 8

60kg x 5 https://youtu.be/t7XnDDvbnto


poi ho cominciato a sperimentare un po': proprio l'altro giorno dicevo che avevo modificato diverse impostazioni senza ancora arrivare a ragionare sulla stance che facevo sempre in modo istintivo (secondo me abbastanza larga) poi giusto ieri ho letto sul diario di Thor che il Doc diceva che più è stretta più è facile scendere sotto il parallelo... allora ho provato a giocare su questa cosa allargando e stringendo sempre con 60 kg. quando ho trovato una larghezza che secondo me poteva starci (per l'appunto PIU STRETTA di come facevo abitualmente) ho provato a tenerla e a salire a triple

70 kg
80 kg

90 kg
100 kg
a quel punto mi son detto che valeva la pena di riprovare il mio vecchio massimale di 110 (aprile 2018) però prima di farlo mi sono messo i pantaloncini corti per vedere bene il parallelo e , a dir la verità, per me non è preso. ecco il video:
https://youtu.be/m-5OXqhBq0I


a quel punto però mi son detto: già che ho i pantaloncini corti provo a battere il mio record
120:
https://youtu.be/UT1Im6aJGAI


terribile, schienatissima, bruttissima ma ................... valida?

se è valida è un +10 sul mio vecchio massimale.



e, se è valida, la metto sul post della gara

[the77joker]

a me sembra valida e grindatissima

inizi subito a saggiare la concorrenza eh?