Scheda Allenamento (Personal Trainer Palestra)

[eraser]

Lascio i pareri a chi è esperto però una cosa curiosa: ho notato che ultimamente consigliano più i manubri su panca piana per il petto che la panca piana con bilanciere. In ogni caso, la monofrequenza noto che è onnipresente nelle palestre italiane.

1- i manubri restano solo una variante.
Ipotizziamo i 100 kg di panca che in tanti fanno.
Praticamente nessuno riuscirà a lavorare con 50+50 di manubri....la scomodità di utilizzo è massima...e il rischio di infortuni esponenziale.


2- la monofrequenza continua a vivere nelle palestre perché queste sono gestite da persone che hanno una "abilitazione" da 2 weekend.

[JukiBBG]

1- i manubri restano solo una variante.
Ipotizziamo i 100 kg di panca che in tanti fanno.
Praticamente nessuno riuscirà a lavorare con 50+50 di manubri....la scomodità di utilizzo è massima...e il rischio di infortuni esponenziale.


2- la monofrequenza continua a vivere nelle palestre perché queste sono gestite da persone che hanno una "abilitazione" da 2 weekend.

Quindi a tua avviso la scheda è da rivedere completamente? Dovrei secondo te basarmi sul "MrDoc prescrive" per iniziare a lavorare meglio?

[eraser]

...
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Dovrei secondo te basarmi sul "MrDoc prescrive" per iniziare a lavorare meglio?

Senza alcun dubbio!

[JukiBBG]

Adesso vedo di capire meglio il programma e cercare di iniziare già oggi.

[MrDoc]

Adesso vedo di capire meglio il programma e cercare di iniziare già oggi.

Se hai perplessità chiedi

[Saitama]

1- i manubri restano solo una variante.
Ipotizziamo i 100 kg di panca che in tanti fanno.
Praticamente nessuno riuscirà a lavorare con 50+50 di manubri....la scomodità di utilizzo è massima...e il rischio di infortuni esponenziale.

Però alcuni preferiscono usare questa variante piuttosto che la panca con bilanciere perché, secondo loro, stimolano di più il petto. Per quanto mi riguarda, mi viene l'ansia per spalle a pensare di usare alti carichi con dei manubri.... non so, mi immagino un piccolo errore e ti frega la spalla.