Allenamento C.

Squat 6/7x5 60kg
Panca 6x5 50kg
Lat machine 5x6/8 50kg
Deltoidi Oxford 3x10/12 6kg+6kg
Triceps Biceps

Veramente un buon allenamento. Squat ho provato a scendere a filo ma è complicato per via che non c'è niente dar usare come box. Credo fine settimana compro le scarpe e vediamo se cambia qualcosa.

Panca pesantina (che strazio sti 50kg)
Deltoidi durissimi: è una specie di tortura sta roba

Vedo di caricare i video.
Buona giornata.


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