30.10.18
DL sumo
70kg 5 x 3
90kg 6
100kg 5 x 2
110kg 3 x 3
Video 100
https://youtu.be/1MM0b9vrmbU
110
https://youtu.be/Ex-xGY4UsDU
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30.10.18
DL sumo
70kg 5 x 3
90kg 6
100kg 5 x 2
110kg 3 x 3
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https://youtu.be/1MM0b9vrmbU
110
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Osserva con attenzione la partenza nella prima rip dei 110, ti parte prima su il culo, questo, se vuoi un sumo performante, non deve succedere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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