Spetsnaz

**circle69** · 29-10-2018, 11:46 AM

dalla visita di giovedi scorso tutto ok e secondo la dott.sa si va al termine che comunque è sabato p.v.

intanto ne approfitto per muovere qualche dischetto

venerdi
1.3
panca 60.8 90.6 110.4 125.3.2 140.3.4 poi il colonnello ha deciso che il nuovo 80% è 145 ergo 145.3
squat 70.8 110.6 150.4 170.4 190.4.5 un po' legnoso ma venerdi era umidissimo e ci ho messo 1h30 nel traffico per arrivare al forma (preferivo tenermi sabato libero)
panca presa stretta 60.6 90.6 110.4 120.4.4
croci ai cavi 8.5

domenica
1.4

stacco 60.8 100.6 140.4.4
panca 60.8 100.6 120.4 130.4.5
parallele bw.8 +20.6.5
stacco dai blocchi 140.4 180.4 205.4.4

**circle69** · 30-10-2018, 11:40 AM

Ieri dalle 17 a mezzanotte senza energia elettrica, mai successo di saltare un allenamento per mancanza di luce e fare triple a 210 di squat a lume di candela non se ne parla. aggiungiamo anche questa novità.

**circle69** · 31-10-2018, 03:19 PM

settimana 2

riscaldamento

squat 70.8 110.6 150.4 180.3.2 210.3.5 pensavo piu pesante ( ma leggere non sono)

panca 60.8 90.6 110.4 130.3.2 145.2.6

poi un piccolo imprevisto che mi ha tenuto via circa un'ora e l'allenamento è finito qui, mancano gli esercizi di assistenza ma la sostanza direi che è stata fatta

**circle69** · 06-11-2018, 08:20 AM

da ieri mattina alle 6 sono papà

è nata la piccola ISA, e sia lei sia la mamma stanno benissimo
per ora a 3,3 di peso non riempie ancora perfettamente la categoria -43 sub junior ma ci arriveremo

ragazzi oggi la prima serie allenante dedicatela alla bimbetta cosi prende forza anche dagli amici di BBHome

**eraser** · 06-11-2018, 01:31 PM

Originariamente Scritto da circle69

da ieri mattina alle 6 sono papà

è nata la piccola ISA, e sia lei sia la mamma stanno benissimo
per ora a 3,3 di peso non riempie ancora perfettamente la categoria -43 sub junior ma ci arriveremo

ragazzi oggi la prima serie allenante dedicatela alla bimbetta cosi prende forza anche dagli amici di BBHome

Congratulazioni!!!

La mia figlia più grande 1 mese ha fatto la prima garetta di panca!