Creazione primo macrociclo

[shinobi86]

Sicuramente visto che sei già a una percentuale alta di grasso non trovo molto sensato fare un'ulteriore fase di "massa".

Mmm... non lo so... forse la mia ignoranza non mi fa capire perché dici questo... ma nell’ignoranza ti dico che sono un seccaccio con le braccia minuscole, spalle e gambe piccole.. praticamente uno con le ossa di fuori ma con una pancetta “da alcolizzato”... sembra che il grasso sia tutto lì... questo per dire che un po’ di massa non credo mi stia male... si il 20% è alto ma non mi definirei completamente un ciccione...

Come allenamento farei (come ti è già stato consigliato) una multifrequenza con focus sui fondamentali.

Si, sicuramente partirò con un 5x5 che avrei voluto provare in quello che io avevo messo nel terzo mesociclo... almeno vario un po’ il mio allenamento..

Valuterei seriamente anche la proposta di eraser di farsi seguire (almeno in una prima fase) da un pt con buoni feedback.

Mi sono già messo in contatto con un ragazzo, devo organizzare le entrate in palestra.. vediamo se accettano pt esterni..


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk