Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento odierno andato molto molto bene a differenza di quello di mercoledi
panca 60x5 90x4 110x3 130x1 140x1, maglia larga su board6cm 175x2 185x2 board4cm 195x1x4s. felicissimo è il massimale di gara
+
squat 60x5 100x4 130x3 150x2, con fasce 170x2x2s 170x4(ho unito 2 serie)
stacco 120x5x3s
bicipiti martello+tricipiti corda+alzate laterali 3x8
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca fa veramente paura
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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