diario di kel

[kel]

Paurissima dei piedi, beta

[MrDoc]

Nel complesso una sessione di stacco molto più ragionata della precedente, si vede che cercavi di farlo in un certo modo e non lo facevi "ad virga canis".

PERO':

1) già nella serie di riscaldamento la prima ripetizione l' hai fatta con le spalle un po' oltre il bilanciere mentre le successive le hai fatte progressivamente sempre più seduto
2) la prima con 130 è fatta bene, già nella seconda con 130 (sarà per l' entusiasmo) hai fatto più fatica perchè hai dato allegramente un colpo di tibia al bilanciere allontanandolo (questo ogni tanto l' hai fatto anhe altre volte). Non devi dare nessun colpo assolutamente.

[kel]

GIORNO C

panca 50 kg. https://youtu.be/DXMz-6V05xI
54 kg. https://youtu.be/Po_qmUGdtOg
60 kg. https://youtu.be/1upAZ2wRYl0

[MrDoc]

Tendi sempre a non controllare bene la discesa del bilanciere.

Sei tu che comandi, non lui!

(Prova a pensare a tirare a te il bilanciere e a andargli incontro con il petto mentre scende ...senza tirartelo realmente addosso mi raccomando!!!)