sullo squat non so che dire, non ci riesco a farlo diversamente da così per ora.... cosa faccio? dici di provare qualcosa tipo low bar? magari magicamente cambia tutto....??... boh

sullo stacco ho provato a copiare gigi. non ci sono riuscito. però mi pare un pochino meglio. di seguito il risultato (ero di wendler pesante oggi).

Serie di riscaldamento 90 kg

https://youtu.be/As0fTcc7ySk

5x102 kg (75%)
https://youtu.be/ieKJQZUbw_o

3x116 kg (85%)

https://youtu.be/5ajO1QlVSC4

1x130 kg (95%)

https://youtu.be/YUtwQ60Whtw

Siccome mi è venuta sorprendentemente facile , ne ho fatta un'altra dato che il programma lo concede (dice "95%x1+" dove l' "1+" sta per "una o più di una") . Quindi:

1 x 130 kg (95%) seconda

https://youtu.be/VJDs7yJh50E