Grazie Doc!
Ho usato instagram perché con Youtube continuo a avere problemi con il caricamento.

Wo domenicale un po' sottotono.

Panca

6x47kg
6x52kg
6x57kg
8x6 60kg

Tentativo di squat fallito a causa dei soliti fastidi alla bassa schiena in buca.
Ho provato a fare un po' di front squat in sostituzione.

front squat

5x5 30kg

Panca discesa 4" e salita 4"

8x3 50kg

poi wo interrotto da mia figlia che mi ha ingaggiato come "aiuto cuoco"...

oggi sono sceso in garage per fare le trazioni lasciate indietro ieri.

neutre - prone - supine

6x6 (2 serie per tipo)

poi stavo per tornare in casa e la panca mi guardava triste....per cui ...

Panca fermo 3"

5x47kg
3x52kg
8x3 57kg

Buona giornata e buon allenamento.