Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Si, purtroppo non riesco proprio a venirne a capo.
Panca e squat invece come ti sembrano?

[MrDoc]

Si, purtroppo non riesco proprio a venirne a capo.

L' unico modo è lavorare fino alla nausea con il fermo in parenza di 2 secondi e con la salita lenta in 5 secondi.

Panca e squat invece come ti sembrano?

Non mi ero accorto che c'erano, comunque istagram non è comodissimo per valutare le alzate, non puoi andare avanti e indietro (o almeno io non so come si fa)

Comunque la panca è molto buona, lo squat non è male però devi tenere ancora di più in affondo con il core perchè adesso quando cominci a spingere tendi a sculare leggermente