ho letto anche una discussione dove da delle linee guida per una dieta personale. Ho scaricato il software progetto dieta e ora proverò a inserire un giorno tipo per capire quante calorie assumo attualmente, non le ho mai contate, se non in modo molto grossolano.
questo ti permetterà di capire quanto sotto con le kcal stai e dove sia il problema..ad occhio e croce direi proteine e grassi
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