panca piana
5x50
6x6x70kg 1'30 bene! piccolo pr sul 6x6 e con margine
presa stretta:
3x70 2''
6x60 3''
8x50 2''

squat
5x50
3x70
6x6x80kg 1'30

manmaker 2kb da 20kg
3x6 60''

rotatori elastico, stretching