Citazione Originariamente Scritto da Zanzonait Visualizza Messaggio
Scusa nel primo messaggio non avevo specificato che gestirei così l'allenamento
Prima settimana A B A
Seconda B A B
Terza A B A

Detto ciò non è poco solo 3 workout a settimana così strutturati?

33set per wo mi sembrano un pò troppi( 33x3xweek=99) + evenutale cardio..ti stancherai subito...