allenamento di ieri, il primo della settimana nuova(venerdi, sabato e domenica sarò in spagna per un addio al celibato e ho preferito anticipare gli allenamenti, piuttosto che saltarli.....solo che era il sesto settimanale e l'ho accusato alla grande)
squat 60x8 100x5 140x3 170x3x3s

panca 60x6 90x5 110x3 125x2 140x3x3s