Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Io mi alleno con il bilanciere e i dischi del decathlon, quindi non penso che ci sia una attrezzatura peggiore
Grazie Dok mi rinfranchi

cmq ecco lo scempio di mercoledì

squat 70%x4x2 67kg https://www.youtube.com/watch?v=VPQ04RVTpzw
squat 80%x3x2 77kg https://www.youtube.com/watch?v=a2E7w8l3ejA
squat 85%x1x3 82kg https://www.youtube.com/watch?v=DvSlxCI_RJw
panca 70%x4x2 58kg https://www.youtube.com/watch?v=TbcDMLmnElU
panca 80%x3x2 66kg https://www.youtube.com/watch?v=mMEwnIYjduI
panca 85%x2x2 70kg https://www.youtube.com/watch?v=YSKDP8nItvQ
panca 90%x1 74kg https://www.youtube.com/watch?v=3bnAgN3ke10
stacco sui blocchi 75%x2x3s 105kg https://www.youtube.com/watch?v=ddYnpbJtcXU