Non mettere solo le percentuali, metti anche il carico (anzi, mi interessa di più il carico)

Nel box squat (che di per se non è male) tendi però a fare il solito errore: sei leggermete arrtrato con il baricentro e quindi quando cominci a risalire prima devi translare in avanti e solo dopo risali. Poi è quello che succede anche nello Squat normale con 80 e 85%

Panca con doppio fermo ben fatta ma cerca di eliminare anche quel minimo di accenno di apertura dei gomiti appena cominci a spingere

Lo stacco è fatto bene, però sei un po contratto e cerchi di stare con il petto aperto e le scapole addotte, va bene in uno stacco tecnico, ma se si cerca la performance devi tenere le spalle chiuse