Stacco:

1) controlla che la barra del bilanciere sia a 22,5 cm da terra
2) non vedo cosa hai sui piedi ma spero che tu sia scalzo (se non scivoli) o che tu abbia delle simil All star
3) quando ti posizioni davanti al bilanciere sei troppo lontano, il bilanciere dovrebbe trovarsi sulla verticale della metà del piede, anche leggermete più vicino
4) spezzi la spinta, ovvero spingi prima con le gambe e poi recuperi con la schiena
5) parti troppo seduto, devi stare con le spalle leggermete oltre la verticale del bilanciere