Allenamento settimanale

Lunedi
Stacco 5x5 120kg https://www.youtube.com/watch?v=z3wrIMVYWWA
Stacco 5x5 120kg ultimo https://www.youtube.com/watch?v=3kz34W4SrLY (mi hanno fatto levare le pizze sotto perchè facevano troppo rumore e messo i tappetini che non fanno arrivare il bilanciere a 23 cm di altezza, molto probabilmente ritornerò alla mia vecchia palestra perchè quelle nuove ancora non aprono mi dispiace di lasciare i bilancieri olimpionici però )

Martedì
Panca 5x5 70kg https://www.youtube.com/watch?v=Qs-S5qx-osA
Squat fermo sopra il parallelo 5x5 60kg https://www.youtube.com/watch?v=H9QKZaKGBLo

Giovedì
military 5x5 40kg https://www.youtube.com/watch?v=AZTlRHkdL64
Stacco fermo 2" salita 5" 5x5 90kg https://www.youtube.com/watch?v=LYMyYRNgz-E

Venerdì
Squat 5x5 80kg https://www.youtube.com/watch?v=yG9E6b6EANc
Squat 5x5 80kg ultimo https://www.youtube.com/watch?v=Z8vmCzc1R5A
panca fermo 4" 5x5 50kg https://www.youtube.com/watch?v=GxVl_sE4WkI


Buona notte Foro