continua il volume e il lavoro isocinetico

squat 60x8 100x6 125x7x5s

panca salita 5" 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5

pressa 1 gamba 45° 4x10 60
lat machine 5x5 75
tricipiti manubri 4x10 10 10
polpacci 4x15 80