"settimana 5. D"
Squat 5x5 65kg
Panca 5x5 55kg
Lar triangolo 4x8 50kg
Chest press 4x10 60 60 55 55 + stripping
Biceps

Visto che ho salato B e C ho usato carichi "a sensazione".
Per squat o ripetuto i kg di Lunedì (progressione) per la panca ho tolto 2 kg di Venerdì scorso (progressione)
Resto invariato.

Bene tutto sommato. Fatica nello squat ma pensavo moolto peggio. Direi ottimo.
Panca va bene così.
Ritocco il programma ed usao questa settimana come "scarico". Quindi altre 4 settimane di progressione (spero costanti!!) e poi vediamo.

Buina giornata

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