Peso stabilizzato a 74,7kg
Oggi anticipo la giornata di riposo di domani così finisco biochimica [emoji37]
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Peso stabilizzato a 74,7kg
Oggi anticipo la giornata di riposo di domani così finisco biochimica [emoji37]
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mercoledì 05/09/2018
Peso 74,6kg
- Squat 6×6@95kg + 1@100 + 1@105 + 1@110
- Lento in piedi manubri 6/5/4/4/4/4@18kg (troppi devo abbassare a 16)
- Stacco rumeno 4×8@100kg
- French press manubri 3×10@8kg
- Abs roll 3serie
- Iperestensioni 3serie
Poco 'comodo' nello squat, sto cercando di trovare questa nuova impostazione più 'hip dominant' ma ancora non ci siamo
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1^ serie 6@95kg
https://vimeo.com/288414576
https://vimeo.com/288414576
2^serie 6@95kg
https://vimeo.com/288414704
https://vimeo.com/288414704
5^serie 6@95kg
https://vimeo.com/288414891
https://vimeo.com/288414891
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è affatto male, ma se non ti trovi non cercare una impostazione eccessivamente forzata, puoi magari arrivarci per gradi.
Comunque mi sembri sulla buona strada
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 06/09/2018
Peso 73,9kg, poco indicativo perché stanotte ho avuto 38,4 di febbre quindi stamattina ero probabilmente un po' disidratato. Oggi pomeriggio però stavo benone e sono comunque riuscito ad allenarmi
- Stacco sumo deficit 7×3@125kg
- Panca 7×3@70kg fermo 2"
- Squat bulgaro 4×8@16kg
- bicipiti e tricipiti 3serie ciascuno
- Core: dragon flag 3×5 alcune solo eccentrica
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 07/09/2018
Peso 74,6kg, da oggi alzato le calorie a 2700 ON e 2300 OFF
- Squat 7×3@90kg 2" di fermo in buca
- Lento in piedi manubri 6×5@16kg
- Stacchi rumeni 4×8@95kg
- Curl hammer + french press manubri 4serie
- Ab roll 3×10
Stasera col wifi carico i video sia di ieri che di oggi
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Master Olympia
Ciclo di Massa
4x8 95kg di Stacco rumeno?!?! WowOriginariamente Scritto da JJPower
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non mi sembra molto in realtà, però grazie [emoji1]
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sumo deficit di ieri
https://vimeo.com/288772731
https://vimeo.com/288772731
Panca fermo lungo di ieri
https://vimeo.com/288772921
https://vimeo.com/288772921
Squat fermo in basso
https://vimeo.com/288773072
https://vimeo.com/288773072
https://vimeo.com/288773172
https://vimeo.com/288773172
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stacco con deficit duro ma ben fatto
Panca buona
Squat fai un affondo proprio al pelo, un paio di centimetri in più non sarebbero male
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stamattina sveglia prestisssimo e partenza in direzione Milano per la prima giornata del corso base FIPL.
Impressioni molto positive, parte teorica forse un po' ovvia per chi segue i loro articoli da tempo mentre la pratica davvero davvero interessante, incredibile vedere come noi 'studenti' facevamo fatica a vedere errori ecc. mentre Ado, Pisano e gli altri con un colpo d'occhio e due parole-input sistemavano l'esecuzione.
Domani panca [emoji1320]
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ho fatto il primo corso istruttori con Ado nel 2010..utile e ben fatto.
Ho ottimi ricordi in merito.
E tra 3 settimane la mia figlia più grande farà la prima garetta fipe di panca.
Io NON sono il suo istruttore.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo a tua figlia! (chi la segue?)
E tra 3 settimane la mia figlia più grande farà la prima garetta fipe di panca.
Io NON sono il suo istruttore.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ha 2 istruttori..
Ivano Fabbri della palestra di bologna, dove studia.. e Cipriani della palestra di Rimini.
E poi si allena da sola nella mia palestra.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
In bocca al lupo!
Romulano
Permessi di Scrittura
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