Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Non ho una esperienza diretta, ma direi che variare la curvatura del rachide sotto sforzo in presenza di una spondilolistesi non mi piace. I tuoi lombari li rafforzi abbondantemente con squat e stacchi senza variare le curve lombari.

Grazie Doc per la risposta. Io parlavo di fare gli esercizi di iperestensione, questi per intenderci


Più che tutto perché sento che i muscoli lombari sono i primi a cedere quando alzo il numero di ripetizioni, sia nello squat che nello stacco