diario di kel

[kel]

Ti dico la mia.
sperimentare ci sta, provare, sbagliare, riprovare fa parte del gioco, lo facciamo tutti.
E nello specifico anche se a pochi giorni dalla gara, non è la “gara della vita”, non siamo atleti di elite che si giocano il primo posto in un campionato. Siamo dilettanti che vogliono divertirsi e se facciamo un peso basso non importa.
Stai cercando di trovare la tua alzata e fai bene a provarci. Pian piano la troverai. Secondo me sperimentare è una delle cose più divertenti.

REP+

grazie Joker,
Grazie Doc,
Grazie Romulano

Ottime alzate, ma il Sumo presenta un inganno grosso come una casa:

Fino al 75-80% ti sembra di andare come un treno e poi INEVITABILMENTE ti inchiodi sui massimali.

Lo so perchè ci ho provato almeno una volta all anno da 10 anni a passare al sumo e tutte le volte si parte alla grande ma nel momento dei test faccio schifo.
Ci stavo pensando anche ieri perchè stavo rivedendo i campionati mondiali SJ e J gear e nella mia categoria di peso NESSUNO tira classico. Ma ho scacciato la tentazione di provarci di nuovo con il sumo.

Se il sumo non è curato tecnicamente alla perfezione non funziona.

come al solito, manco a dirlo, hai ragione.
E questa volta lo so anche per esperienza personale diretta perchè c'ho sbattuto il muso anch'io (non 10 volte in 10 anni come te, ma una volta in un anno, stessa media dunque )
Ed è esattamente per questo motivo che non torno al sumo nè ho intenzione di tornare al sumo.
L'impostazione che ho in mente io è completamente diversa.
Non intendo fare un sumo a gambe strette, ma piuttosto un classico a gambe larghe (con le braccia in mezzo solo per quel discorso del rom che tu stesso mi hai fatto capire).
è proprio questione di approccio, capisci? non spingo pensando a un sumo, ma pensando a un regular, solo con una posizione che mi è più confortevole e che meccanicamente mi veste meglio (secondo me).


forse (più probabilmente) sono solo seghe mentali di cui mi convinco solo perchè oggi è andata bene.
Sono contento ma non grido al miracolo perchè ho già visto che i giorni sì possono venire senza motivo così come i giorni no. Ho già sbattuto il muso anche contro questo concetto.


programma di oggi


75% (106kg) x2x2

https://youtu.be/04KbWRXDptA

80% (112kg) x1

85% (120kg) x1

https://youtu.be/3aEGV1WW_Cg

90% (126kg) x1

https://youtu.be/ffcjy2szJnU

eventuale 95% (134kg) x1
https://youtu.be/5K--5GP1xp8



il programma di fermava qui, ma avevo bisogno di un'iniezione di fiducia e di testare la mia teoria, quindi ho fatto


100% (140kg) x1
https://youtu.be/kz_5vEmmArY

[MrDoc]

Prova, non fai nulla di male nulla di male.

Comunque fino al 90% li hai fatti bene, con il 100% hai fatto il solito errore di allungare le gambe prima della schiena per la fretta, ma e invece fossi "rimasto li" a spingere sarebbe salito bene

[kel]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

[DadoL]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

In che senso? Il programma prevedeva 6x2 75% e tu hai fatto come riscaldamento singole fino a 130kg??? Dimmi di si YEAH!!!! #madafacayeah!

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[kel]

sì, YEAH
sono un cretino.
pur con tutta la buona volontà, non riesco a seguire un programma che sia uno. proprio non ci riesco.

[MrDoc]

Non male

[eraser]

stavolta avevo
75%x2x6s
e questo ho fatto.
però prima di far questo mi son scaldato a triple con 50, 60 e 70 kg, a doppie con 80, 90 e 100 kg, e a singole con 110, 120 e 130 kg

100
https://youtu.be/MRiTcAR5w3E

110
https://youtu.be/zcDtfhDYJ2s

120
https://youtu.be/yqIYo_DMZvw

130
https://youtu.be/E5JXoLKIO_w

La definirei "sindrome del pistolino piu lungo"

[Romulano]

Comunque hai visto che ora 130 li tiri su tranquillamente?
Ottimo!

[kel]

Non male

grazie

La definirei "sindrome del pistolino piu lungo"

ahahahah!
ma no dai... sarà vero piuttosto il contrario. cioè che questo volermi testare sempre o spingere piu di quel che devo sarà forse dovuto a un'inconscia insicurezza che sento di dover contrastare

Comunque hai visto che ora 130 li tiri su tranquillamente?
Ottimo!

grazie Romulano.
Beh, tranquillamente mica tanto. Anzi, direi di essere abbastanza al limite con quel carico lì.


stavo dunque pensando di portare alla gara questi 3 pesi:


120
130
140


contro i

125
140
152.5


che ho portato alla scorsa gara.
Mi rendo conto che potrebbe sembrare un tornare indietro, tuttavia devo tener conto di 2 cose:


1. sono indiscutibilmente peggiorato da allora per varie ragioni


2. la scorsa volta ho osato di più, ma ho portato a casa solo la prima valida (la seconda l'avevo sollevata ma me l ' avevan data nulla per ragioni che non avevo capito e la terza non si era proprio alzata). A questo giro potrebbe essere sensato fare numeri più alla mia portata (l'ultimo sarebbe comunque il mio attuale 100% quindi comunque un carico sfidante) e portare a casa 3 valide. Alla fine, visto in questi termini, sarebbe un miglioramento .


Non so, ci ragiono su ancora un attimo.


comunque, allenamento odierno:


75% (106kg) x3x2

https://youtu.be/JQ8CdsggZOs (nobelt)

https://youtu.be/07M5KZAK3Bo

70% (100kg) x1

85% (120kg) x1
https://youtu.be/OtZT7IoO3Pc

80% (112kg) x2x2
https://youtu.be/sMbmBDh7rp0

[eraser]

Capisco tutti i tuoi dubbi, kel..

Ma se hai un programma dovresti seguirlo pedissequamente.

Soprattutto in concomitanza di una gara.

(però i tuoi entusiasmi sono da apprezzare!!! )