JJPower's Diary

[JJPower]

Giovedì 30/08/2018
Peso 74,6kg

- Stacco sumo deficit (~2cm) 7×3@125kg
- Box squat suola piatta 3×5@40/40/60kg
- Rematore 5×10@40kg
(in jump set per ottimizzare i tempi con)
- Lento manubri in piedi 4×8@16kg

Prima serie di stacco https://vimeo.com/287432719

Ultima serie
https://vimeo.com/287432814

Box squat senza scarpe e hip dominant (40kg)
https://vimeo.com/287432942

Edit: ogni volta che mi rivedo in video mi sembra di avere i femori più lunghi, poi guardando video di pesisti cinesi mi fa ancora più impressione [emoji23][emoji23]


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[MrDoc]

Ma lo stacco oltre che con deficit era fatto con salita lenta o con fermo al ginocchio?

Lo squat non è male , ma mi sembra che l' affondo sia al pelo, forse servirebbe un box più basso.

Comunqe questi video sono veramente molto piccoli e difficilmente valutabili

[JJPower]

Ma lo stacco oltre che con deficit era fatto con salita lenta o con fermo al ginocchio?

In realtà non era previsto nulla di preciso, ho cercato solo di farlo controllato (facendo un po' un pasticcio [emoji28]). Dalle prossime volte farò salita lenta senza fermi (a meno che consigliate diversamente)

Lo squat non è male , ma mi sembra che l' affondo sia al pelo, forse servirebbe un box più basso.

ok allora domani lo abbasso ancora di un 2cm (la mattonella)

Comunqe questi video sono veramente molto piccoli e difficilmente valutabili

Io faccio tutto da cellullare e li vedo bene se li metto a tutto schermo, tu doc sei da pc?



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[MrDoc]

Io faccio tutto da cellullare e li vedo bene se li metto a tutto schermo, tu doc sei da pc?

Sono da PC, ma come faccio a vederli a schermo intero?