Aggiornamento wo odierno:

Squat

5x50kg
5x60kg
5x5 70kg

Panca

5x47kg 2"
5x52kg 2"
5x57kg
5x5 62kg (78%)

Stacco

6x3 80kg

Trazioni prese neutra/supina

4x6

Buona giornata e buon allenamento.