Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Aggiornamento wo odierno:

Squat

5x50kg
5x60kg
5x5 70kg

Panca

5x47kg 2"
5x52kg 2"
5x57kg
5x5 62kg (78%)

Stacco

6x3 80kg

Trazioni prese neutra/supina

4x6

Buona giornata e buon allenamento.

[Muscia]

Wo odierno:

peso corpeoreo 78,2 kg


stacco

3x3 80kg
5x3 90kg
3x3 100kg

panca fermo 3"

5x47kg
5x52kg
6x5 57kg (70%)

rematore bilanciere

4x10 50kg

Buona giornata.