Bentornato Jj.
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Bentornato Jj.
Eraser
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Franco Columbu
In Pre Gara
JJPower's Diary
Foto o fake [emoji3]Originariamente Scritto da JJPower
PS bentornato
Ultima modifica di the77joker; 27-08-2018 alle 11:01 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao JJ, bentornato.
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie ragazziE anche tu hai ragione.
Edit: non mi lascia mettere l'altra foto... boh.
Ah per chi se lo stesse chiedendo no, le gambe non si sono tirate come l'upper [emoji24]
Ultima modifica di JJPower; 28-08-2018 alle 08:20 AM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Franco Columbu
In Pre Gara
Gambe! Dirlo non basta
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non ne ho di foto delle gambe, joker![emoji28]
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Franco Columbu
In Pre Gara
Shame on you
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Martedì 28/08/2018
Peso 74,3kg
- Squat 6×6@90kg
- Panca 6×6@70kg
Stretching
Video dell'ultima serie di squat, sto riprovando il low bar e per ora mi sembra di riuscire ad imprimere molta più forza l'unico difetto è che tendo un po' a sculare
https://vimeo.com/287083344
Ultima modifica di JJPower; 28-08-2018 alle 05:15 PM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è male, è molto knee dominant, ma non è un difetto in assoluto, può essere un limite se si punta ad un incremento dei carichi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
È una tendenza che mi porto dietro dall'high bar a busto molto verticale, nella sessione tecnica un box squat può aiutare immagino o sbaglio?
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma vedi, non è detto che tu debba cambiare a tutti i costi, non fai nulla di sbagliato se continui così.
Il box squat ha senso se tu vuoi effettivamente passare ad uno squat che possa essere più performante in termini di Kg, low bar, hip dominant e magari anche wide stance
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì l'idea è farlo più performante possibile
Però sinceramente non so ancora valutare quale possa essere migliore in base alle mie leve
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' difficilissimo valutarlo a priori, prova a fare un box squat (sotto il parallelo) Low bar Hip dominant (ovvero andando indietro con le anche e non avanti con le ginocchia) e vediamo come sembra
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok prossima seduta di squat lo farò, grazie Doc!
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 30/08/2018
Peso 74,6kg
- Stacco sumo deficit (~2cm) 7×3@125kg
- Box squat suola piatta 3×5@40/40/60kg
- Rematore 5×10@40kg
(in jump set per ottimizzare i tempi con)
- Lento manubri in piedi 4×8@16kg
Prima serie di stacco https://vimeo.com/287432719
Ultima serie
https://vimeo.com/287432814
Box squat senza scarpe e hip dominant (40kg)
https://vimeo.com/287432942
Edit: ogni volta che mi rivedo in video mi sembra di avere i femori più lunghi, poi guardando video di pesisti cinesi mi fa ancora più impressione [emoji23][emoji23]
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Ultima modifica di JJPower; 30-08-2018 alle 03:10 PM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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