Grazie come sempre per i consigli Doc!

Nella panca tocco il petto appena sotto la linea dei capezzoli. In compenso apro un pochino i gomiti in risalita, probabilmente è questo che inganna. Devo macinare tante serie con questo carico ( e quelli appena inferiori) per farlo mio e fare una bella panca pulita.

Nello squat sto ricominciando praticamente da zero. Sto cercando di tenere la schiena più compatta per ebit