Nuovo consigli alimentazione

[eraser]

Cioè?

Sei 165x60.

Quindi devi mangiare molto (bilancio calorico POSITIVO!) ed allenarti duramente.

Ma tu le discussioni in evidenza non le leggi???

[Romulano]

Ti rispondo per quello che posso sentirmi di consigliare, non essendo esperto.
Tu sei alto pochi centimetri meno di me e pesi 10 chili in meno, ed attualmente io posso dire di essere messo bene in quanto a body-fat quindi, come si vede anche dalla foto, non hai bisogno di perdere peso.
Devi aumentare di massa, quindi mangiare (chiaramente nel modo giusto) ed allenarti.
Inizia leggendo le discussioni che Eraser ha nella sua firma.
Poi ci si risente qui sul forum. Tanto per queste cose ci vuole tempo.

Buon allenamento.

UPDATE: scusami Eraser, non mi ero reso conto che avevi già risposto...

[eraser]

Ti rispondo per quello che posso sentirmi di consigliare, non essendo esperto.
Tu sei alto pochi centimetri meno di me e pesi 10 chili in meno, ed attualmente io posso dire di essere messo bene in quanto a body-fat quindi, come si vede anche dalla foto, non hai bisogno di perdere peso.
Devi aumentare di massa, quindi mangiare (chiaramente nel modo giusto) ed allenarti.
Inizia leggendo le discussioni che Eraser ha nella sua firma.
Poi ci si risente qui sul forum. Tanto per queste cose ci vuole tempo.

Buon allenamento.

UPDATE: scusami Eraser, non mi ero reso conto che avevi già risposto...

Figurati...risposta perfetta.

[Paolo11681]

Figurati...risposta perfetta.

La mia domanda comunque era un po' più specifica cioè : avete consigli da darmi su cosa mangiare per mettere su massa contando che non faccio un allenamento molto spinto? La cosa può risultare fattibile o rischierei solo di ingrassare visto che non ho per il momento la possibilità di aumentare l intensità degli allenamenti? Grazie ancora per i onsigli e per la pazienza

[betazeta]

Mangiare tanto e allenarsi poco? Mmmmm tu che dici? Secondo me se la leggi così anche tu dici che non porterà a ottenere risultati seri.

Se mangi tanto (ma tanto eh) DEVI allenarti di conseguenza, altrimenti fai solo danni.

[eraser]

Sei 165x60.

Quindi devi mangiare molto (bilancio calorico POSITIVO!) ed allenarti duramente.

Ma tu le discussioni in evidenza non le leggi???

Visto che stiamo continuando a ripetere le stesse cose chiudo kl thread.