Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio

Domanda importante per Doc: questa progressione termina il 18 settembre, io partirò per la gara venerdì 21, la gara sarà il 23 settembre. Non ci sarà il tempo di fare scarico o altro.
Dobbiamo fare delle modifiche al programma?

il 20 puoi fare una sessione di squat e di panca leggera tipo 3x8x55%.

Una considerazione visto che lo stacco è tassante: se l' ultima sessione quando fai 9x1 risulta molto dura non fare tutte e nove le singole ma fermati prima, perchè se le tiri troppo ti bruci. Io ritengo che tu abbia ampio margine, ma meglio essere prudenti.

Circa il video direi che sei migliorato tantissimo, hai automatizzato bene il movimento corretto.