dubbio su pre wo,post wo e pasto dopo il post wo

[davide93]

benissimo ora che ho postato la presentazione,creo un nuovo topic cercando di essere più chiaro che posso e mettendo più info possibili? che dite?

[Romulano]

Senz'altro mettere più informazioni possibili va bene. Per l'allenamento puoi direttamente aprire un diario e lì puoi mettere i programmi, annoti tutti gli allenamenti che fai, se puoi metti anche i video.
Per l'alimentazione, prima , se non lo hai già fatto, leggi tutte le discussioni in rilievo, che spiegano tante cose.
Poi eventualmente puoi chiedere.