Citazione Originariamente Scritto da Masato86 Visualizza Messaggio
Bene , un mesociclo di forza che dici ?
Come valuti questa scheda ? Potrebbe fare al caso mio ?

Grazie !!




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Il mio amico Dark (pl) dice che "sopra le 3 reps è cardio.."

Inoltre hai tanti complementari in 3x10..con esercizi "pump" (Che sono l'antitesi della forza).

Butta un occhio ai diari di chi gareggia ed è veramente grosso.. (circle69, ad esempio)