Buonasera, allenamento di oggi andato
Panca progressione 8x2 49 kg (credo che faccia un po' pena, all ultima series ho abbassato a 48)
https://youtu.be/Djfs_amLfh8
https://youtu.be/vWjQXsyvCPw
https://youtu.be/iM-n5QE8e3Y
Panca piana manubri 3x8 15 kg a manubrio
Squat mantenimento 8x2 55kg
https://youtu.be/GOEWbtin7zI
https://youtu.be/FTnSVaFFzb8
Curl ez 25 kg 4x6
dips 4x8-8-7-7 (non andavo al 100% oggi)
addome
Buon allenamento
Vins