Allora 27 anni, quindi giovane e sano.

Perfetto: 2400 calorie sei in ipocalorica secondo i tuoi calcoli.

Rivedili bene (link in firma carnera) e se risulta fabbisogno da 3200kcal allora adeguati.

Poi eventualmente vai su un +10% per incrementare la massa, ma intanto arriva al tuo fabbisogno in maniera graduale e sostenibile poi si vedrà.

Allenati bene e intensamente. Fare 3 esercizi per un muscolo piccolo e 3 per un muscolo enorme (prendi ad esempio il dorsale) lascia qualche dubbio.

Scegliere la dieta a zona perchè "mi ispira" personalmente non è una scelta che trovo azzeccata. Sceglierei un regime alimentare da poter mantenere senza chiamarlo dieta, ma solo abitudine a mangiare certe cose in certe quantità. Se puoi farti seguire da un nutrizionista sarebbe pure meglio.

Rinnovo i consigli del post precedente, buona permanenza.