Settimana "0"
Allenamento praticamente come il precedente visto che alla stessa ora di Venerdì tutti facevano panca piana... Che poi, dico io, il petto non si fa di lunedì e basta?!?!

Squat 53kg
Military 33kg
Lat triangolo 4x8/10 50kg
Chest press 4x10 50kg
Biceps triceps

Bene tutto. Peccato ho saltato la panca.
Spero di essere costante e preciso nelle progressioni.
Squat faccio fatica a compattarmi prima di scendere, ci metto troppo tempo e molte volte proprio non ci riesco ma spero di risolvere prima che il carico cominci a sfiancarmi.

Squat 5x5 53kg

https://youtu.be/4bemWQ2gBSM

https://youtu.be/uujEzLzpJsE

https://youtu.be/HDVV8IAplYY

Buona serata

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