Hai fatto bene.
Uno dei limiti del 5/3/1 è che quando fai 10rep nel 1+ inizi a pensare che ti stai allenando abbastanza lontano dalle percentuali allenanti.
Secondo me se lo inizi che non hai fatto i massimali recentemente sei poi costretto a portarlo avanti per molti mesi prima di entrare in percentuali veramente allenanti.
Fermo restando altri limiti anch’io l’ho trovato divertente a suo tempo



Sent from my iPhone using Tapatalk