Che casino sti due giorni...

Lunedì settimana "0" A
Squat 5x5 53kg
Panca 5x5 48kg
Pulley 4x8 45kg
Reverse fly 4x10 6kg+6kg

Volume e intensità basse. Ho fatto squat più agile: bo, troppo morbido. Metterò come carico costante 55kg.
Non riesco a compattarmi bene per via dell"addome: sta volta ho provato in varie forme. Alla fine mi faceva male anche la vescica faceva male anche dopo nella panca e per il resto della giornata quindi no, ecco non vi siamo.

Martedì saltato allenamento. Impossibile.
Farò domani stacco military ecc.

P.S. fa un caldo bestia!!!

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