poichè ho dovuto saltare l'ultimo allenamento di stacco in cui era prevista sessione tecnica e oggi avevo in programma il terzo appuntamente col programma VENTUNO e non volevo saltare nemmeno quello, ho avuto un'idea folle e cioè di fare entrambe le cose insieme.
So di non esser morto solo perchè sono qui a scrivere.
Ma, lo stesso, ho dei dubbi.




50 kg --> fermo in partenza 2 secondi (ottime sensazioni, anche se dal video non si vede FORSE HO CAPITO lo stacco o perlomeno -non esageriamo- mi è sembrato piuttosto di intuire finalmente quella sensazione dell'alzare i giri del motore prima di spingere a terra!!!! può essere che forse sono finalemente sulla strada buona per quanto riguarda questo aspetto! vabbè eran pochi kg quindi è tutto relativo, però sono contento ugualmente.

video --> https://youtu.be/IlRh-sQ8Sws


60 kg --> salita lenta in 5 secondi --> video --> https://youtu.be/1QNpDL-2m78


70 kg --> fermo in partenza 2 secondi --> video --> https://youtu.be/NwuL3SlcxnA


80 kg --> salita lenta 5 secondi


90 kg --> 3 reps al minuto per 18 minuti di seguito (quando pensavo di non farcela, fortunamente è partita WARRIORS OF THE WORLD dei MANOWAR e son riuscito a chiudere il terzo step del programma. Manca solo l'ultimo, il più duro!!!!)