Diario allenamenti Hypertrophy Lifestyle con video, culturista nel cuore.

[kel]

approfitterei per chiedere una cosa: avete visto il primo esercizio che fa lui nel video? se non sbaglio Dado l'ha chiamato pin pull - sempre che io non abbia frainteso - io lo chiamerei "stacco da rialzi belli alti"

potrebbe essere utile a chi, come me, sta cercando di migliorare il suo povero stacco (magari messo nella sessione dello stacco tecnico con fermo in partenza 2 sec e salita lenta 5 sec) o sarebbe inutile per questo scopo?

grazie ciao

[DadoL]

approfitterei per chiedere una cosa: avete visto il primo esercizio che fa lui nel video? se non sbaglio Dado l'ha chiamato pin pull - sempre che io non abbia frainteso - io lo chiamerei "stacco da rialzi belli alti"

potrebbe essere utile a chi, come me, sta cercando di migliorare il suo povero stacco (magari messo nella sessione dello stacco tecnico con fermo in partenza 2 sec e salita lenta 5 sec) o sarebbe inutile per questo scopo?

grazie ciao

Come per lo squat dai pin, così esiste anche lo stacco dai pin... Pin pull.
Di solti, i bodybuilder, lo fanno al Multipower togliendo così lavoro agli erettori e stabilizzatori spinali.
In pratica tu pensi a tirare/spingere fino a morte del tessuto contrattile. Ovviamente, il pin pull NON HA NIENTE a che vedere con quella robaccia che faceva il nostro ipertrofico amico ahahah.
Ora, io credo che il "segreto" dei fondamentali, e quindi anche delle loro varianti e anche di tutti gli esercizi "più semplice" si trova nell' assetto che hai in partenza. Poi basta seguire poche linee guida e farai un ottimo movimento.
Quindi per me è NO. Poi Doc ti darà il suo parere.
Se vuoi però, puoi usarlo come complementare ma a questo punto farei stacco rumeno o good morning.

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[MrDoc]

Lo Stacco dai rialzi (se questo era perchè non ho nenache visto il video spam dell utente) è un esercizio tecnico che si fa, io in passato l'ho fatto molto.

Il mio vecchio coach me lo faceva fare per farmi prendere confidenza con carichi elevati, dovrebbe servire anche per lavorare sulla chiusura.

Qualche istruttore lo fa fare sullo stacco sumo, nei casi in cui l' atleta abbia difficoltà ad assumere la posizione corretta del sumo, abbassando progressivamente l' altezza dei pin.

PS: Kel non metterti a fare caxxate con 200 kg dal ginocchio, a te serve fare stacco con te sui rialzi e carichi leggeri perchè spingi male in partenza, non in chiusura.