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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 24-07-2018, 05:57 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    24.7.18 - 84.7kg

    + bicipiti 10x3
    + tricipiti 10x3

    Stacco da terra
    122.5kg 82% 1 x 10 serie EMOM.


    https://youtu.be/9noO6-ho4Sg


    Lento avanti in piedi 4 x 5 serie 47.5kg

    Trazioni 6 x 5 serie

    Affondi 10 x 5 serie 47.5kg

    + Polpacci in piedi 12x2

    Una sudata pazzesca veramente distrutto quindi ho aggiunto un altro extra

    + rematore bil 6x4 47.5kg

    https://youtu.be/ulaJ4-Mv8GM
    Purtroppo si è interrotta la registrazione ma si fa in tempo a vedere le mie pessime trazioni. Sto imparando piano piano.
    E si ho dimenticato di togliere la cintura al primo giro.
    Ultima modifica di the77joker; 24-07-2018 alle 10:36 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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