Imparare l' ABC

**MrDoc** · 24-07-2018, 05:32 PM

Originariamente Scritto da 6i6i

porca vacca doc,spero tutto bene,

Si si grazie , tutto bene, qualche livido sulla pancia dovuto alla cintura ma per il resto sono pronto a rifarlo...

Originariamente Scritto da 6i6i

si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

Si, ho cercato di stare troppo su con la schiena per prendere l' affondo ma ho cannato

**MrDoc** · 26-07-2018, 04:50 PM

Peso corporeo 69,0kg

Oggi

Squat
6x4x90kg

Panca gear
board 6cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 1x95kg
Board 4cm 1x100kg
Board 1,5cm 3x1x100kg
Video 2° e 3° singola :

Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
1x190kg corpetto bretelle su
1x200kg corpetto bretelle su (saliti a razzo)
1x210kg corpetto bretelle su (accettabili, erano 10 mesi che non li facevo a causa della schiena)
Video 1x200 1x210kg:

Lat Machine
5x15x50kg

**betazeta** · 26-07-2018, 05:08 PM

Lo stacco per me è difficile da commentare.

La panca direi bene considerato l'equipaggiamento. Non deve essere facile.

**MrDoc** · 28-07-2018, 01:01 PM

Peso corporeo 69,1kg

Oggi

Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
2x1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (ho tenuto discretamente la schiena)
Video ultima singola :

Panca
7x3x75kg (tranquilli)
Video ultima serie:

Stacco salita in 5 sec
6x3x110kg
Video ultima serie:

Lat machine
5x15x50kg

**Romulano** · 28-07-2018, 03:28 PM

Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...

**MrDoc** · 28-07-2018, 04:12 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...

Cavoli, però sei molto più in forma, sembri più grosso tu di me...

**kel** · 28-07-2018, 06:43 PM

però è impressionante quanto tu sia caparbio quando ti poni in testa un obiettivo.
qualche tempo fa l'avevi DICHIARATO che saresti salito di peso. E sei salito. Di parecchio (relativamente a quel che eri prima) e in pochissimo tempo. voglio dire: non credo sia affatto scontato dire salgo di peso e, toh, magicamente, sali di peso.