Ragazzo, devi scusarmi, sono un cretino: non ti ho detto che il centro bilanciere, nello stacco, deve essere a 22,5 cm da terra (il tuo è sicuramente più basso), quindi fai più fatica in generale e fai più fatica in particolare a trovare l' assetto. Peraltro non sono fatti male e la terza serie è quella fatta meglio (hai fatto uno Stacco con deficit)

Squat nel video della 4° e 5° serie ci sono un paio di ripetizioni che rischiano di non salire, se non hai delle protezioni questo non deve succedere, piuttosto fai una ripetizione in meno o togli un po di peso, prima viene la salute. Comunque non è un brutto squat, ma affondi troppo eper farlo perdi compattezza.

Panca: apri leggermete i gomiti, li hai troppo chiusi