squat

[panel]

io penso invece che sia un problema di adattamento del fisico e ti passerà solo col tempo e con l'esercizio. Quando ho iniziato a fare palestra mi succedeva esattamente la stessa cosa (non solo con lo squat ma anche con esercizi per altri grossi gruppi muscolari, come per i dorsali).
A distanza di un anno e mezzo non ho quasi più nessuna rogna, forse anche perchè fumo meno (sono passato da 30 a 20 sigarette al giorno).
Tu fumi?

[serki]

No panel non fumo ma fumavo potrebbe essere.... è quello che mi dicono anche in palestra... magari sarà davvero così! L' importante è che non faccia io qualcosa di sbagliato.

Serki

[weboy]

ti alleni per caso a stomaco vuoto o quasi da ore ?
Il bilancere lo tieni in maniera che non ti infastidisca le vertebre e usi un carico adeguato?
Fai tutte le ripetizioni in apnea?