Diario di un nabbo - You're welcome!

[DadoL]

Mi ero perso i video... Wow!!! non so che altro dire!! Sei MALEDETTAMENTE IN SPINTA!!! Complimenti!!

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[F3D3ITA]

Mi ero perso i video... Wow!!! non so che altro dire!! Sei MALEDETTAMENTE IN SPINTA!!! Complimenti!!

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Grazie mille per i complimenti Dadol

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Workout di ieri:

Squat MAV 5 + 3x3 (90kg)
Panca MAV 5 + 3x3 (60kg)
Trazioni supine 6x5
Dip 6x6
Leg raise 4x6

Note:

- video squat-panca: https://youtu.be/wfimY3Mou7Y

[MrDoc]

In entrambe le alzate cerca di spingere l' aria nella pancia quando ti compatti

[F3D3ITA]

In entrambe le alzate cerca di spingere l' aria nella pancia quando ti compatti

In questo periodo di MAV ho deciso di non utilizzare la cintura, sia per i carichi non troppo impegnativi, sia per non abituarmi troppo. Di contro bisogna impegnarsi mentalmente di più per buttare aria nella pancia...

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