Zio Mauri

**zacros** · 10-07-2018, 11:56 PM

Originariamente Scritto da Zio mauri

Secondo me ha deciso di farmi pagare gli 82 di panca [emoji23]

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Può essere...

**the77joker** · 11-07-2018, 07:10 AM

Originariamente Scritto da Zio mauri

Secondo me ha deciso di farmi pagare gli 82 di panca [emoji23]

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Ti potrebbe dire che se hai energia per fare massimali a caxxo allora ne hai per allenarti più duramente [emoji6]

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**Zio mauri** · 11-07-2018, 11:59 PM

Oggi panca mignoli sugli 81cm, 45x6 58x6x4s la prima rep facevo 3" di fermo al petto. A seguire stacco 89x6x6 3" di fermo al ginocchio e poi chiusura, in video la 6 serie.
https://youtu.be/IfcchbaJK50
Military 38x6x6 e doccia
Buona notte
Zio

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**Zio mauri** · 12-07-2018, 08:38 PM

Allenamento a metà, squat 80x6x4s, panca con fermo di 5sec al petto 40x6 50x6x5s
Il bilanciere posato sulle spalle bruciate dal sole sembrava che pesasse il doppio, perfino il set up nella panca era doloroso...
Purtroppo non avevo tempo per fare altro, mi contento di ciò che sono arrivato a fare, incompleto è meglio che niente
Buona serata
Zio

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**Zio mauri** · 24-07-2018, 02:32 PM

Dopo 10gg torno in palestra, ho provato (con scarsi risultati) a riprendere da dove avevo interrotto. Ho pensato che zacros avesse esagerato con la scheda, invece l'ho chiamato e mi ha rassicurato dicendomi che è da imputare alla pausa e che mi manderà una scheda di 2 settimane per raccordare il tutto...
Zio

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**the77joker** · 24-07-2018, 03:14 PM

Originariamente Scritto da Zio mauri

Dopo 10gg torno in palestra, ho provato (con scarsi risultati) a riprendere da dove avevo interrotto. Ho pensato che zacros avesse esagerato con la scheda, invece l'ho chiamato e mi ha rassicurato dicendomi che è da imputare alla pausa e che mi manderà una scheda di 2 settimane per raccordare il tutto...
Zio

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Credo ti stia preparando una roba tipo 10x10 al 80% con panca stacco e squat in superset

**Zio mauri** · 06-08-2018, 03:14 PM

Dopo un secolo posto qualcosa, oggi 1 giorno della 4 settimana, squat con 2 fermi 85x4x5s (tosti ma portati a casa), panca con fermo di 5sec al petto fino a 64x4x6s, l'ultima penso che lo spotter abbia messo le mani sotto il bilanciere ma non credo che mi abbia aiutato. Più tardi vado a finire la scheda

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**Zio mauri** · 16-08-2018, 07:50 PM

Purtroppo in questo periodo non riesco ad essere costante con gli aggiornamenti ( e gli allenamenti), Zacros mi sta preparando per testare i massimali a settembre, oggi secondo giorno della prima settimana, stacco 130x2x2, panca prevista 75x1x2s in realtà sono arrivato a 78x1x2s e poi una singola a 80. La panca sento di doverla fare sempre un po' più pesante (si fa per dire ovviamente

), pena la mancanza di confidenza appena carico un po' di più
Floor press in superserie con la Lat machine e doccia rigenerante.
Panca: https://youtu.be/Bhe6I8I0lFg
Buona serata
Zio

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**Zio mauri** · 05-09-2018, 08:12 PM

Quanto tempo... Oggi ho iniziato la 4 settimana, la prossima si testa... Lo squat mi da problemi inutile nascondersi dietro a un dito, la settimana scorsa se non erro sono rimasto sotto a 115 a fronte di 120 di max, oggi ho fatto 114, per cui confido di poter quantomeno ripetere il vecchio...
Buona serata
Zio

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**kel** · 05-09-2018, 08:55 PM

Grandissimo zio, complimenti! È un fottuto 95% !

Ma il video non lo carichi?

**Zio mauri** · 13-09-2018, 12:38 PM

Ok, domani proverò i massimali, non penso bene ad essere sincero, spero che almeno la panca mi regali qualche soddisfazione, per il resto... Vabbè, tiriamo avanti e si ripartirà a lavorare. Inutile ripensare al tempo perso per via del piriforme, i piccoli infortuni fanno parte del gioco...
Domani posto i video con le prove...
Zio

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**Romulano** · 13-09-2018, 01:50 PM

Forza zio!

**MrDoc** · 13-09-2018, 04:21 PM

Originariamente Scritto da Zio mauri

i piccoli infortuni fanno parte del gioco...

...si, i piccoli infortuni fanno parte del gioco nel lungo periodo.

IN BOCCA AL LUPO !!!

**Zio mauri** · 15-09-2018, 01:41 PM

Testati stamattina i pseudo massimali, lo squat mi sono fermato a 115 (tra l'altro grindati) per cui 5 in meno, purtroppo per un'incidente sopravvenuto non ho neppure tentato la 3 prova, il nervoso si è impossessato del sottoscritto e anche la panca dove avevo speranze di migliorare ha subito una piccola regressione, 80 a fronte di 82...lo stacco non l'ho nemmeno provato perché sarebbe stato inutile....
Devo decidere il da farsi...
Zio

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**Morgante** · 15-09-2018, 02:57 PM

Zio se non avevi testa capita un risultato deludente. La panca specialmente è un'alzata che io soffro molto psicologicamente. Riguardo il da farsi c'è solo da andare avanti ad allenarsi e avere la testa più dura degli acciacchi.