Salve raga , allenamento di oggi andato
stacco 5x5 salita 3-4 secondi
https://youtu.be/8BnQi25m1Dk
trazioni negative 5 serie x 4 reps
lat machine 3x6 44 kg
military mantenimento 28,5 kg
https://youtu.be/CgIKCY5a0TU
curl ez mantenimento 26 kg
iperestensioni 2x15 sovraccarico 27 kg
buon allenamento a tutti
Vins